สุขภาพ

ดื่มน้ำเพิ่มอีกนิด พิชิตโรค

ประโยชน์ของน้ำ

หากจะกล่าวถึงประโยชน์ของน้ำนั้น มีมากมายหลายอย่าง ซึ่งมันดีต่อทั้งระบบร่างกายโดยรวมของเรา ช่วยทำให้อวัยวะทำงานได้ดีขึ้น ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย รักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ และทำให้ผิวพรรณสดใส สุขภาพแข็งแรงขึ้น

การดื่มน้ำช่วยรักษาโรค

นอกจากนี้การดื่มน้ำเพิ่มขึ้นยังช่วยป้องกันโรคร้ายได้อีกด้วย เพียงแค่เราเพิ่มการดื่มน้ำในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น น้ำเปล่านั้นชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในโลก เพราะมันจะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น แค่เราเพิ่มการดื่มน้ำเข้าไปในชีวิตประจำวัน การดื่มน้ำ วันละ 6 – 8 แก้ว ก็จะช่วยป้องกันเราจากโรคร้ายต่อไปนี้ได้แล้ว

  1. โรคหัวใจ จากงานวิจัยทางด้านสุขภาพของสหรัฐอเมริกา ได้กล่าวว่าผู้ที่ดื่มน้ำวันละ 5 แก้วขึ้นไปนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจต่ำกว่า ผู้ที่ดื่มน้ำน้อยกว่าวันละ 2 แก้ว และช่วยลดโอกาสการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ ลงได้ถึง 50 % ซึ่งหากเทียบกับวิธีการดูแลสุขภาพวิธีอื่น ๆ เช่น การออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก การดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้นดูจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ และทำได้ง่าย แต่ควรเป็นน้ำเปล่าเท่านั้น
  2. โรคมะเร็ง คุณอาจจะไม่เคยได้ยินว่า น้ำสามารถป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ด้วย โดยจากการศึกษาพบว่า การดื่มน้ำปริมาณมาก จะลดการก่อตัวของเซลล์มะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งในกระเพาะอาหาร ช่วยลดความเสี่ยงลงได้ถึง 49 % และที่สำคัญ มันยังลดการเป็นมะเร็งลำไส้ลงได้ ซึ่งจากงานวิจัยบอกว่าการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 5 แก้ว มีส่วนในการชะล้างสารก่อมะเร็งออกไปจากร่างกาย
  3. โรคไมเกรน เป็นอาการที่สร้างความทุกข์ทรมานให้แก่ผู้ป่วยเป็นอย่างมาก การปวดหัวด้วยอาการไมเกรน สามารถลดลงได้ด้วยการดื่มน้ำ จากการทดลองได้แบ่งกลุ่มผู้ป่วยที่ทำการทดลอง ออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกให้กินยาหลอก ส่วนกลุ่มที่สองให้ดื่มน้ำวันละ 5 ลิตร ทุกวันตลอด เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ซึ่งผลที่ได้ก็คือ กลุ่มที่ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรลดอาการปวดหัวลงได้ 21 ชั่วโมง และมีอาการปวดน้อยลงกว่ากลุ่มแรก นอกจากนี้น้ำยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวธรรมดา เพียงแค่เราดื่มน้ำให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ แค่นั้นเอง
  1. โรคอ้วน การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ช่วยให้เราลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น เพราะการดื่มน้ำก่อนทานอาหารจะทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น และลดความอยากอาหารลง การดื่มน้ำยังช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพ เป็นผลทำให้ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายลดลง ห่างไกลจากโรคอ้วนได้

น้ำนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการ เราสามารถขาดอาหารได้หลายวัน แต่เราสามารถดำรงชีวิตอยู่โดยปราศจากน้ำได้ไม่นาน นอกจากนั้นน้ำยังมีคุณประโยชน์อีกมากมายและยังช่วยรักษาโรคได้อย่างมากมาย ดังนั้นเราควรหันมาดื่มน้ำกันมากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *